banan na sniadanie

[...] Staram się jeść ok 1200kcal, co tydzień dodaję 100kcal więcej. Przykładowy jadłospis: I śniadanie: owsianka (30g płatków, mleko roślinne niesłodzone, rodzynki 10g, kakao 5g, banan 50g) II śniadanie: jabłko, 15g migdałów, marchewka Obiad: 150g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek, sałata lodowa + różne warzywa (papryka, ogórek, pomidor) [...]

[...] zazwyczaj ryż+kurczak+sałatka warzywna, makarony, kasze+mięso, naleśniki etc Na kolację, czyli najczęściej posiłek potreningowy spożywam koktajl z płatków owsianych+,mleko+banan etc lub jajka w różnej postaci+wafle ryżowe lub ryż W sezonie urlopowym zdarzyło mi się dosyć często przyszaleć z jedzeniem słodyczy czy niezdrowych posiłków. Nie [...]

[...] zestawy cindy crawford, tamilee webb, mel b, tiffany rothe. Dodatkowo od półtora miesiąca 2 razy w tygodniu chodzę na aquaaerobik Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke z bananem, jajka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : Ja kocham w ogóle jesc! wszystkie zupy oprócz grochowej, wszystkie mięsa oprócz podrobów, rybki kocham, warzywa i owoce [...]

[...] coś nie tak to zmieniajcie, dawajcie wskazówki i tak dalej, jesteście moją ostatnią deską ratunku. Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek z połową pomidorka na kropli oliwy z oliwek i grahamka lub musli z mlekiem Obiad: gotowana pojedyncza pierś z kurczaka, szklanka gotowanego ryżu, fasolka szparagowa Po treningu: banan Kolacja: serek wiejski

[...] platki owsiane, pieczywo razowe Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, ryz brazowy, piers z kurczaka gotowana lub grillowana, pomidory, salate, brokuly Co jako przekąskę : banan, jablko, pieczywo razowe z piersia z kurczaka, Co jako deser : jak wyzej Ograniczenia żywieniowe : ze wzgledu na jelita zakaz gazowanych napojow, zakaz smazonych [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3xtyg.,siatkowka plazowa (sezon letni), bieganie (sezon letni) Co lubisz jeść na śniadanie:otreby, kefir (domowy), banan, orzechy, jajka, warzywa w kazdej postaci Co lubisz jeść na obiad :miesiwo, ryby, ryz, kasza, cieciorka, ziemniaki, warzywa w kazdej postaci Co jako przekąskę [...]

[...] z Olimpu, Animala na stawy, Olimp Multiple Sport i magnez(też z olimpu) w dni treningowe + Olimp Profi Mass 100g Dieta z naciskiem na tłuszcze: po przebudzeniu: BCAA 10g banan 100g Śniadanie: Białko jaja kurzego: 210 g Żółtko: 30g szczypiorek cebula ziemniaki 200g jagody goji 10g 2gi posiłek: kurczak pierś 250g Mix sałat z rukolą 10g [...]

[...] szynką serem zależy co jest na stole bo mamy taki jakby szwedzki stół i bierzemy co jest zwykle jest szynka jakas ser pomidor masło itd, do tego jakis serek/kubuś,czy owoce banan/gruszka/jabłko. W szkole jakoś o 9:00 jem kanapkę a potem o 12 następną czasem biore 3 kanapki to je zjem. O 15 jem obiad to co tam będzie-nie jem zup wiem,ze to zle [...]

[...] mleka Śniadanie II: serek wiejski, kilka migdałów Lunch: pierś kurczaka, sałatka z kapusty pekińskiej, pomidorów, kaparów, odrobiny majonezu i oliwy Przed treningiem: banan Po treningu: kawałek chudego mięsa lub drobiu, ryż lub makaron al-dente, sos na bazie warzyw np. z pomidorów Kolacja: jajko lub serek wiejski Jeden raz w tygodniu mam [...]

[...] -mleko -płatki owsiane/musli -jabółko -łyżka oliwki << co dodać II posiłek (szkola) 9;00: 10:00 -chleb żytni razowy -polędwica z indyka -margaryna "śniadaniowa" -jablko/banan << co dodac? III - posiłek(również szkola /lub kurs)13:00 /14;00 Tu mam problem gdyż niechce jeść ryżu zimnego gdyż nie lubie czym moge go zastąpic?? + jakie dodatkowo [...]

[...] ciała, spacery Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, wędlina,warzywa Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, kasza, makaron razowy, ryz brązowy, krewetki Co jako przekąskę : banan, orzechy włoskie, migdały Co jako deser : jogurt naturalny z łyżeczka dzemu lub owocami Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]

[...] jadalne-nie miały smaku, jednak pęczniały i "leżały" mi później na żołądku). Ostatnio kupiłem blender. Próbowałem robić koktajl z wykorzystaniem płatków, tzn. mleko, płatki, banan, masło orzechowe, białko. Taki koktajl był jadalny, ale mimo to niezbyt smaczny. Bez dodania płatków był smaczny, ale mało wartościowy jeżeli chodzi o ww. Jak się pytam [...]

[...] Jem bardzo monotonnie, ale nie przeszkadza mi to, mój zwykły dzień składa się z: Śniadanie: owsianka vitanella suszone owoce/malina, biała czekolada; zielona herbata, banan. II śniadanie: banan/jabłka Obiad: panierowane piersi z kurczaka 500g na oleju kokosowym/oliwie z oliwek Podwieczorek: suszone daktyle Kolacja: jeżeli już ją jem to [...]

[...] oraz węglowodanów. Śniadanie: płatki żytnie i owsiane, rodzynki zalane maślanką (ok 300-400ml) + kostka twarogu. W ciągu dnia: 6 kanapek z czarnego chleba, litr maślanki, banan. Obiad (ewentualnie): mięso, ok 150g + makaron bądź ziemniaki i warzywa. Dodatkowo dodaję do tego jajka, od czasu do czasu tuńczyka, mleko w proszu; czasem taką porcję [...]

[...] Staram się ograniczać węglowodany. Od ponad tygodnia mój dzień wygląda tak: ŚNIADANIE po basenie: 1 bułka z twarogiem naturalnym i szczypiorkiem lub pomidorem, PRZEKĄSKA: banan lub jabłko, OBIAD: gotowana pierś z kurczaka z warzywami (pomidor, brokuł, sałata), KOLACJA: to samo co na śniadanie, lub robię sobie jajecznicę z szynką lub warzywami. [...]

[...] ok Nie mam liczone dokładnie kcal, ale zasady zachowane, ostatnio z wagą stałem w miejscu dlatego teraz jeżeli dodałem kcal powinno być ok Na śniadanie płatki, białko i banan będą mixowane i wypite w formie szejku ŚNIADANIE - 80g płatków owsianych - 1 banan - 50g białka mix - ok. 30g oliwy z oliwek/oleju z dynii/oleju lnianego - 2 omegi 3 - [...]

[...] - 100g - W:0 ,B:21 ,T:2 ,kcal:100 *ser Mozarella - plasterek - W:0 ,B:5 ,T:4 ,kcal:50 W: 40 ,B:27 ,T: 7 ,kcal:350 III śniadanie: *2x banan - W:45 ,B:3 ,T:1 ,kcal:200 IV posiłek (przedtreningowy): *makaron - 150g - W:115 ,B:18 ,T:4 ,kcal:390 *pierś z kurczaka - 80g - W:0 ,B:17 [...]

[...] (jak często) siłownia 3razy w tygodniu, bieganie 3-4 razy w tygodniu, ostatnio zamiast biegania orbitrek (kontuzja) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z owocami ( maliny, banan), jajka, chleb razowy Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy, kasze, mięso,wątrówkę, ryby, strączki Co jako przekąskę :czasami orzechy, migdały Co jako deser : nie [...]

[...] na niektóre posiłki. Śniadanie 7.30 -płatki owsiane 100 g -3 jajka całe co jeszcze tu dodać 2 kromki ciemnego pieczywa? 2 śniadanie 9.35 -Serek wiejski 200g i tu dać banana czy chleb żytni pełnoziarnisty 100g? 3 posiłek 11.20 -ser biały 100g -chleb razowy 100g obiad 14.00 przedtreningowy -No to co tu dadzą jakieś ziemiaki + mięso+ surówka [...]

[...] diete mniej wiecej ona wygląda tak Dni Bez Treningowe: Sniadanie 6-8: 4 Całe Jajka + filizanka gotowanych płatków owsianych Przekąska10-11: 2 miarki Garniera + woda + jeden banan + łyżka masła orzechowego Launch 12-13: 1 puszka tunczyka w sosie własnym + ser granulowany 100 g + 2 filizanki salaty zielonej + 1 lyżka olivy . Przekąska popołudniowa [...]